吸毒上瘾戒毒康复的技巧方法

当我吸食毒品后，让自己的大脑变得清醒和身体变得正常对我来说是一个艰难的事情和前景。事实上是，虽然自己已经想好了，但是自己要去行动的一个个步骤远比想法更加难。在我戒毒的时间了，曾有有不少时间让我想起了毒品，让我非常的兴奋。

在戒毒的这段时间里，这也是我生命中的第一次自我彻底改变。我发现我能够去做任何的事情，我现在的生活好像充满了各种冒险，决定一个计划，找到一个真正的朋友，做我喜欢的工作，改善健康，建立爱好，社会活动等。我在做我从未想过的事情，探索新的、未知的领域。我每天早上醒来就是祈祷，感谢让我从一个吸毒成瘾的恶魔重生，我感觉生命是无限的，我非常感恩地活着。

我感觉作为一个长期吸毒者戒毒后，在吃饭的时候我的味蕾需要刺激，我觉得我喜欢吃辣的食物，我也会在米饭里加上辣椒酱，我自我开玩笑的认为这也是一个吸毒的后遗症吧。但是一直吃这些一段时间后，我觉得我也吃腻味了。所以我们需要改变，下面是我的一点对于正在戒毒朋友的建议:

1、请走出你的安乐窝，做一些你害怕的事情。这听上去简单，不是吗？其实这和你去做一些不舒服的事情是两个完全不同的概念。我会鼓励你去参加一个新的组织，参加新的活动。找一些你一直想做的，但是你总有借口而不去做的事情。

2、改变你的日常生活，虽然这不是一个新的戒毒知识的概念。你是否厌倦了每天吃的菜吗？如果你想改变，你可以试着把每天吃的川菜变成粤菜也未尝不可，菜单的变化其实是最简单的。最近我利用我的午餐时间开始去健身房锻炼，我每天早上提前一小时工作，晚上提前一小时结束工作提前离开，让我每天回到家和我的妻子一起出去遛狗。这些小的调整是一种生活方式，而不是一件事情，当然戒毒康复本就是一种生活方式。

3、你必须动起来。如果你不知道锻炼的好处，那么在这里我要告诉你这对你是很有帮助的。运动能控制体重，有助于对抗疾病增加免疫力，当然对我们戒毒康复的人来说，最重要的就是刺激了多巴胺的产生，这种让大脑愉悦的化学物质！很多戒毒者们在戒毒期间会经历抑郁和禁欲的症状，但是运动是治疗这些情况的良好办法。科学是可以是证明这些的，当然我也是能证明这是对的，因为我自己尝试过！如果你还没有，你就要去尝试一下，必须要从小事做起。你首先要承诺每天去做一个步行20分钟的路程，相信结果会让你大吃一惊。

4、帮助他人。如果你觉得无聊，觉得戒毒康复已经变的范围，那么你应该尽量去帮助别人。走出自己的生活去找真正需要你帮助的人。这一行动是互惠互利的，你可以试着不要告诉他人你在帮助别人，当做匿名，你现在就试试看。

你是否喜欢这些建议呢？你可以随时联系我们的1号检尿网客服人员，和我们一起探讨，也可以添加我们的微信号：jiedu021。

1、家庭戒毒的方法

2、如何和吸毒者说话交流